這幾日，重慶馬拉松一名跑者在賽道上因搶救無效離世的消息，在跑圈持續(xù)發(fā)酵。

1月20日下午， 重慶馬拉松組委會發(fā)布情況通報，說明了這起賽道悲劇的整體情況。通報中這樣寫道：“1月18日上午，一名選手在重慶馬拉松比賽期間，跑至臨近終點(diǎn)處突然倒地?，F(xiàn)場醫(yī)護(hù)人員第一時間就地急救后，迅速轉(zhuǎn)運(yùn)至定點(diǎn)醫(yī)院，經(jīng)全力搶救無效，不幸離世?！?/p>

此外，通報中還寫道：“事發(fā)后，組委會高度重視，迅速啟動應(yīng)急預(yù)案，及時聯(lián)系選手家屬，組建工作專班全力配合家屬做好善后事宜。組委會對選手的不幸離世深感痛惜，愿逝者安息。我們吁請廣大網(wǎng)友尊重逝者，勿傳播現(xiàn)場視頻和圖片，避免對家屬造成二次傷害?！?/p>

此前據(jù)國內(nèi)媒體報道，該選手是在賽道終點(diǎn)前42公里左右出現(xiàn)意外，此外，相關(guān)長跑運(yùn)動協(xié)會的一位工作人員稱，該選手平日身體素質(zhì)挺好，之前已經(jīng)完成過“破三”。（指跑者在三小時內(nèi)完成全程42.195公里）

在2026年伊始，猝死又成為中國路跑的關(guān)鍵詞之一。事實(shí)上，心臟驟停，是全世界馬拉松比賽都會面臨的考驗(yàn)，而且心臟驟停和猝死發(fā)生經(jīng)常出現(xiàn)在終點(diǎn)前的那一小段距離上。

幾年前，時任上海中山醫(yī)院心外科副主任魏來醫(yī)生告訴澎湃新聞（www.thepaper.cn）記者，“很多出問題的跑者其實(shí)沒有什么疾病史，都是在最后出現(xiàn)了惡性心律失常，導(dǎo)致心臟驟停。其實(shí)在跑步到達(dá)極限前，都會有一些前兆，比如出現(xiàn)胸悶、心悸、出虛汗甚至有嘔吐等癥狀?！?/p>

正因如此，在終點(diǎn)前后關(guān)注自己的身體狀態(tài)，是每一位跑者必須增強(qiáng)意識的重要一塊。專業(yè)跑步教練王曉剛此前就和澎湃新聞記者強(qiáng)調(diào)，所有跑者在參加馬拉松比賽前以及比賽過程中，有四項原則參賽者們應(yīng)該時刻牢記。

首先，不能盲目參賽。

一定要認(rèn)真參加報名體檢，及時發(fā)現(xiàn)心血管可能存在的問題，并聽從醫(yī)囑。

長跑和馬拉松都不是趕時髦，所以千萬不要為了虛榮心、趕潮流而參賽。沒有長時間循序漸進(jìn)的訓(xùn)練，沒有太多耐力運(yùn)動的基礎(chǔ)，參賽無異于拿生命開玩笑。

其次，不應(yīng)該只做短期訓(xùn)練。

參加任何跑步比賽都要有長期穩(wěn)定的訓(xùn)練，以及循序漸進(jìn)的跑量。不能認(rèn)為身體素質(zhì)好、平時經(jīng)常參加運(yùn)動就可以直接參賽。

短時間的跑步訓(xùn)練不但無法改善心臟功能，反而會加重心臟負(fù)擔(dān)。

第三，要在比賽中注意心率和脈搏。

合理分配全程體力，切忌因興奮在出發(fā)和沖刺時過猛。比賽時多注意脈搏或心率，若異常變快或者迅速下降，一定要放慢速度。

若出現(xiàn)胸悶、心悸、頭腦發(fā)暈、出冷汗、虛汗時，應(yīng)停止跑步。

第四，賽后不要馬上停步。

所有參賽者在比賽結(jié)束后應(yīng)小步慢跑并逐步停止，不要突然停下，隨后再進(jìn)行全身放松活動，消除疲勞。

對于每一位跑者而言，他們在沖出起跑線前都應(yīng)該記住，跑馬拉松和跑步其實(shí)是兩個完全不同的概念，42.195公里的馬拉松是對身體極限的挑戰(zhàn)。對于絕大多數(shù)跑者來說，跑步的初衷本應(yīng)該是健康和快樂，但如果每一次接近終點(diǎn)，都不顧自己的身體只為了成績和獎牌沖刺，那么跑步也會漸漸失去它普及和推廣的意義。畢竟，跑步的終點(diǎn)應(yīng)該安全回家。

澎湃新聞記者 馬作宇